Apakah kedudukan yang betul dan postur badan ketika menggunakan gelung hula kanak -kanak?

The Hula Hoop Kanak -kanak bukan sahaja mainan kegemaran untuk kanak -kanak, tetapi juga peralatan senaman yang sihat. Kedudukan yang betul dan postur badan adalah penting untuk kanak -kanak menggunakan gelung hula dengan selamat dan berkesan.
Apabila berdiri, kaki anda harus lebar bahu atau sedikit lebih luas daripada bahu anda. Postur berdiri ini dapat memberikan asas sokongan yang stabil. Lutut harus sedikit bengkok pada sudut kira-kira 15-30 darjah. Postur ini dapat membantu kanak -kanak mengawal pergerakan pusat graviti badan dan fleksibel menyesuaikan postur badan mereka semasa putaran hula gelung. Pada masa yang sama, jari kaki harus sedikit dibuka ke luar untuk membentuk struktur sokongan segi tiga yang stabil untuk meningkatkan keseimbangan badan.
Inti badan, iaitu, perut, pinggang dan pinggul harus diperketatkan. Bayangkan ada tali yang berjalan dari bahagian atas kepala ke bahagian bawah kaki, menarik seluruh badan, menjaga tulang belakang secara semula jadi lurus, dan mengelakkan bongkahan. Mengetatkan teras boleh membuat badan seperti paksi yang stabil, yang membolehkan gelung hula berputar di sekeliling badan dengan lebih lancar. Bahu harus santai dan secara semula jadi tenggelam, lengan boleh sedikit bengkok dan diletakkan di kedua -dua belah badan atau perlahan -lahan diletakkan di atas gelung hula, terutamanya untuk membantu dan membimbing gelung hula untuk berputar, dan bukannya menariknya dengan keras.
Pastikan kepala anda tegak, mata kelihatan lurus ke hadapan, dan leher secara semula jadi diregangkan. Postur kepala sedemikian membantu mengekalkan keseimbangan badan dan penyelarasan keseluruhan, dan mengelakkan kestabilan pusat graviti badan yang terjejas oleh putaran berlebihan atau kecondongan kepala. Semasa putaran hula gelung, badan harus sedikit memutar pinggang dengan irama gelung hula untuk terus memberikan kuasa kepada gelung hula. Apabila memutar pinggang, pergerakan itu harus lancar, dan putaran dari kiri ke kanan atau dari kanan ke kiri harus sederhana, secara amnya membolehkan gelung hula berputar dengan stabil tanpa meninggalkan badan.
Betul berdiri dan postur badan bukan sahaja boleh membenarkan kanak -kanak bermain gelung hula kanak -kanak lebih baik, tetapi juga menjalankan koordinasi badan kanak -kanak, kekuatan pinggang dan keupayaan keseimbangan. Apabila kanak -kanak menggunakan gelung hula, ibu bapa dapat membimbing mereka untuk membangunkan tabiat postur yang betul, supaya anak -anak dapat memperoleh kesihatan dan pertumbuhan dalam sukan gembira.